Kaliteli Omega-3 takviyesi için 3 kural: Saflık (IFOS onayı), yoğunluk (yüksek EPA+DHA toplamı) ve form (yüksek emilimli Trigliserid - TG). Etikette "1000 mg" yazısına değil, bu detaylara bakın.

Gül suyu, hyalüronik asit ve gliserin kullanarak evde kendi doğal nemlendirici serumunuzu yapın. Cildi dolgunlaştıran, yatıştıran ve nemlendiren bu kolay tarifi keşfedin.

Balık yağı kullanma kılavuzu: Doğru dozaj, kapsül gramı değil, toplam EPA+DHA miktarıdır. Olası yan etkileri (geğirme, kanama riski) ve kaliteli ürün (IFOS, TG formu) seçme yolları.