Yeşil Çay Nedir?

Camellia sinensis yapraklarından elde edilen bitki çayıdır yeşil çay. Aynı bitki türünden elde dilen siyah çay için yapraklar kurutulur.

Yeşil çay sağlık üzerinde sayısız pozitif yönde etkisi vardır. İçerisinde çok sayıda antioksidan sağlığa yararlı bileşenler zinde kalmayı sağlar. Yeşil çayın her gün 1 ile 2 fincan arası yeşil çayın düzenli tüketilmesi gerekmektedir.

Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir?

Bitkisel tedavi yöntemlerinden olan bitki çaylarından çok tercih edilen yeşil çay olmuştur. Bilimsel olarak kanıtlanmış yöntemler azdır. Günümüzde karşımıza çıkan yeşil çay sağlık sorunlarında birçok hastalığa iyi gelen ve koruyan çok değerli çay bitli çayı türüdür.

Yeşil çayın içinde bulunan antioksidan bileşenler sayesinde düzenli tüketilmesi beyin fonksiyonlarını iyileştirir bunun yanında kanser türlerine karşı koruma sağlar. Yeşil çay kardiyovasküler hastalıkları riskinin azalmasına da yardımcı olur. Yeşil çayın sağlık üzerinde yararlarının bazıları şunlardır:

1. Biyoaktif bileşenler içerir bu sayede sağlığa yararlı olur.

2. Bilişsel işlevleri geliştirir.

3. Yağ yakımını hızlandırır, kilo vermek için tercih edilen bitki çaylarından biridir.

4. Kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.

5. Kansere yakalanma riskini azaltır.

6. Göz sağlığına iyi gelir.

7. Alzheimer ve Parkinson hastalıklarına iyi gelir.

8. Kolesterol oranının dengede olmasına yardımcı olur.

9. Ağız ve diş sağlığına da iyi gelir.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır?

Yeşil çayı demlemesi kolaydır. İlk olarak yeşil çay yapraklarını hazırlayın. Yeşil çayın hafif ve yumuşak içimli olması için aratılmış su veya filtrelenmiş su kullanmayı tercih edin. Suyu kaynamaya yakın ocaktan alınız. 1 çay kaşığı kadar yeşil çayı ekleyiniz ve ardından suyu ilave ediniz. Yeşil çayın 1 ile 3 dakika arası dinlenmesini bekleyiniz. Tercihe bağlı yeşil çayınıza bir iki damla limon ekleyebilirsiniz.

Yeşil Çay Tüketiminin Yan Etkileri Nelerdir?

Yeşil çayı günlük tüketimi 3 fincanda fazla olmamalıdır. Yeşil çayın içerisinde kafein bulunduğu için fazla tüketilmesi taktirde şu etkileri gösterir:

· Uyku bozuklukları

· Kusma

· Baş ağrısı

· Sinirlilik

· Kaygı

· Artan kalp atış hızı

· Göğüste ağrı ve yanma hissi

· İshal